ワーママの夕飯いつ作る?あなたに合ったパターンを見つけるのが正解

「子供には手作りを食べさせたいけど、帰宅してからの夕飯作りがしんどい。みんないつ作ってるの?」

と、こんなあなたの悩みを解決します。



仕事して育児しながらご飯の準備、毎日本当にお疲れ様です。

結論から申しますと、



  1. 帰宅後に作る
  2. 朝に作る
  3. 子供が寝る前に作る
  4. 子供が寝た後に作る
  5. 休日に作り置き


というパターンに分けられます。



【あなたの生活リズムに合わせて、ベストなやり方を見つけること】が、[夕飯作り=しんどい]と、思わなくなることに繋がります。

「忙しいから、手っ取り早く夕飯を作れるようになりたい!」と悩んで、この記事に辿り着いたあなたのために



  • 夕飯作りパターン別のリアル
  • 夕飯作りが楽になる方法


を、お伝えしていきますね。

あなたに合ったパターンを見つけられると、ドタバタな夕方が本当に楽に感じますよ!



ワーママの夕飯作りパターン別のリアル

「他のワーママたちが夕飯をいつ作ってるのか知りたい!」

先にお伝えしたとおり、以下の5パターンがあります↓



  1. 帰宅後に作る
  2. 朝に作る
  3. 子供が寝る前に作る
  4. 子供が寝た後に作る
  5. 休日に作る


それぞれ、デメリット・メリット・プチ情報をお伝えしますね。

また、詳しい時短術、方法については後ほど紹介いたします!



帰宅後に夕飯を作るワーママたち

1つ目のパターンは、帰宅後に夕飯作り。

一番多いパターンです。しかし、一番大変でもあります。



帰宅後に夕飯作り:デメリット

  • 20分以上煮込む様な手が込んだレシピだと、就寝が遅くなる
  • 子供が「抱っこー!」「あそぼー!」の中での作業
  • 子供が「お腹が空いた」と騒ぎ出す中での作業
  • 残業で遅れたらその分、後がズレ込む
  • 疲れてたら作りたくなくなる


帰宅後に夕飯作り:メリット

  • 出来たてが食べられる
  • 気分によって、すぐにメニューを変えられる
  • たまにお惣菜を出したりと臨機応変にできる


帰宅後の夕飯作り・プチ情報

  • 前もって下味冷凍してあるメインのおかずを、朝のうちに冷蔵庫へ(自然解凍できる為)
  • 朝のうちに夕飯分の野菜、お肉、魚を切っておく
  • 炊飯器を、食べる時間に合わせてタイマーセット
  • 帰宅してからは”焼く・煮る”だけ


「時短したい。でも出来たてを食べさせたい」というあなたには、フル作業しない、事前準備アリきの夕飯作りがピッタリ。



朝に夕飯を作るワーママたち

2つ目のパターンは、に夕飯作り。ワーママの朝も忙しいですよね。

それでも「帰宅後にバタバタするよりは良い!」と、子供より早起きして準備するパターンです。



朝に夕飯作り:デメリット

  • とにかく早起きに。下手したら4時か5時に起きる場合も
  • 朝ごはん、夕飯と両方用意するので料理嫌いには苦痛
  • 足りない材料があった時に、すぐに買いに行けない
  • 子供が一緒に起きる可能性があり、結局作れない
  • 出来たてを食べさせていないという罪悪感


朝に夕飯作り:メリット

  • 帰宅後、すぐに夕飯を出せるので子供を待たせなくて済む
  • 夕飯作りが無くなった分、時間と気持ちに余裕が生まれる
  • 早く起きる分、寝るのが早くなるので健康に良い


朝の夕飯作り・プチ情報

  • 朝ごはんにも出せるような汁物を作る(味噌汁、野菜スープなど)
  • 朝ごはんを作り終えたら夕飯作り(子供が起きてもすぐに食べさせられるように)
  • 無理に品数を増やさない。あくまでメインと汁物


「帰宅後の夕飯作りがしんどいけど、手作りを食べさせたい」というあなたには、その日の朝に夕飯を作るのがピッタリです。



寝かしつけ前に夕飯を作るワーママたち

3つ目のパターンは、子供の寝かしつけ前に翌日の夕飯作り。

夕飯を食べてから寝る前のまったりタイム中に、次の日の夕飯をチャッチャッと作ってしまおうというパターンです。



子供の寝かしつけ前に夕飯作り:デメリット

  • 洗濯、食器洗い、翌日の準備など、他にすることがある中での夕飯作り
  • 子供がかかまって欲しくなる可能性がある


子供の寝かしつけ前に夕飯作り:メリット

  • 帰宅後、すぐに夕飯を出せるので子供を待たせなくて済む
  • 夕飯作りが無くなった分、時間と気持ちに余裕が生まれる
  • 子供が一人遊び、またはテレビを見てる間に作れる
  • パパが一緒にいるなら子供を見てもらえる
  • 材料の買い忘れが合った場合、パパに頼める
  • 煮込み中や茹でる間に、他の家事ができる


子供の寝かしつけ前に夕飯作り・プチ情報

  • 出来上がった料理をフライパンや鍋に入れたまま冷蔵庫へ→翌日温め直すだけ
  • 後片付けはパパにお願い・・・(笑)


「朝は起きれないし、帰宅後すぐに作るのも無理…」というあなたには、

寝かしつける前までに、翌日の夕飯を作るのがピッタリです。



子供が寝た後に夕飯を作るワーママたち

4つ目のパターンは、子供が寝た後に翌日の夕飯作り。



子供が寝た後に夕飯作り:デメリット

  • 出来たてを食べさせていないという罪悪感
  • 子供の寝かしつけ中に寝落ちする可能性が高い
  • 子供に「早く寝てよ!」と、イライラしてしまう
  • 洗濯、食器洗い、翌日の準備など、他にすることがある中での夕飯作り


子供が寝た後に夕飯作り:メリット

  • 帰宅後、すぐに夕飯を出せるので子供を待たせなくて済む
  • 夕飯作りが無くなった分、時間と気持ちに余裕が生まれる
  • バタバタすることがない
  • 一人時間を堪能できる


子供が寝た後に夕飯作り・プチ情報

  • 出来上がった料理をフライパンや鍋に入れたまま冷蔵庫へ→翌日温め直すだけ
  • 後片付けはパパにお願い・・・(笑)


「バタバタせずに、ゆっくり丁寧に作った料理を食べさせたいな…」というあなたには、子供を寝かしつけた後に、夕飯を作るのがピッタリです。



休日に作り置きするワーママたち

5つ目のパターンは休日に作り置き。

休日にまとめて作っちゃおう!というパターンです・・が、次週分(4~6日分)を作るということなので結構大変です。



休日に作り置き:デメリット

  • 冷凍庫がいっぱい
  • 解凍する時間が必要
  • 保存期間に気をつけないといけない
  • ジップロックやお皿を余計に用意する必要
  • 出来たてを食べさせていないという罪悪感
  • 休日に休めない、ずっとキッチンに立っている・・・


休日に作り置き:メリット

  • 帰宅後、すぐに夕飯を出せるので子供を待たせなくて済む
  • 夕飯作りが無くなった分、時間と気持ちに余裕が生まれる
  • 無駄な買い物が減る


休日に作り置き・プチ情報

  • 保存の効く常備菜を作っておくと品数を増やせる
  • 無駄な買い物が減るので節約につながる


「朝は弱いし、夕方は子供がずっとグズるし、夜も寝落ちするのよね・・」というあなたには、休日に、次週分の夕飯を作るのがピッタリです。



ここまで5つのパターンを紹介してきました。

「パターンは分かったけれども、夕飯作りそのものをもっと楽にできないのかな・・」というあなたのために、とある方法を紹介しますね。



ワーママの夕飯作りを楽にする方法

夕飯作りが楽になるということは、つまりは事前準備ができているということ!

他のママ達も実際にやってるので参考にしてみて下さいね。



<夕飯作りが楽になる事前準備>

  1. 献立を決めておく
  2. 休日にまとめ買い
  3. 買ったら味付け保存


順に詳しく説明します。



献立を決めておく

ずばり、前もって献立を決めちゃいましょう!1週間分決めてしまえば後々楽です。

料理が苦手なあなたへのおすすめの方法は、コチラです↓



  • レシピアプリ
  • 保育園や幼稚園の献立表


動画付きのレシピアプリを使えば、直感的に「これならできそう!」と決められます。

作りたいレシピをお気に入り保存すれば、買う物がすぐに分かりますね。



保育園の献立表を参考にしている、とあるママさんの話では、



  • おかずが被らないよう、1週間後(たまに1週間前)の献立表を見る
  • 作れそうなおかずを1週間分、写メするなりメモする


という感じで[マンネリ化を防ぐ+子供が食べるもの]を作り続けているそうです。

【1週間分の献立を決める=買い出しリストを決める】ことにも繋がります。



休日にまとめ買い

食材は休日にまとめ買いしましょう!1週間分の献立を決められると、買うものが決まりますよね。

コツは、



  • 野菜コーナーでいるもの
  • お肉コーナーでいるもの
  • 魚コーナーでいるもの


各コーナーごとにメモしておけば、スーパー内であちこち行く必要が無くなります。

結果、無駄な買い物が減り、節約に繋がりますね。



買った後の味付け保存

食材を買ったらその日の内に味付け保存してしまいましょう。

いわゆる下味冷凍ですね。



お肉あるいは魚 + 調味料 でメインのおかず冷凍になりますし、

冷凍出来る野菜なら、洗って切った野菜 + 調味料。



レシピに合わせて下味冷凍しておけば、夕飯を用意する時には火を通すだけで出来上がります。

とっても簡単です。



・・メモ・・

  • 解凍方法は、必要な分を朝のうちに冷蔵庫に移し替えるだけ。
  • 夕飯を作る頃には、すぐ調理できるよう解凍されています。


ワーママの夕飯作りが辛いときの味方

いくら夕飯に楽をしたいからと言っても事前準備も中々大変。その準備すら辛い時もありますよね・・

そういう時は思いっきり手抜きしちゃいましょう。



  • 外食
  • お惣菜
  • 食宅サービス


手抜き=息抜きです。

ずっと息抜きもできず、何もかもイヤになるよりは、頼れるものは頼りましょう。子供が「何も食べられない」よりは、外食やお惣菜に頼る方がよっぽど良いのです。



まとめ

ワーママの夕飯はいつ作るかについてのまとめです↓

(ご自身のメモにどうぞ♪)



<ワーママたちの夕飯を作るタイミング>

  1. 帰宅後に作る
  2. 朝に作る
  3. 子供が寝る前に作る
  4. 子供が寝た後に作る
  5. 休日に作る


<夕飯作りを楽にするための方法>

  1. 献立を決めておく
  2. 休日にまとめ買い
  3. 買ったら味付け保存


夕飯作りを楽にする為に手間をかけるのも大変です。休日なのに休めなくなってしまいますしね。

あなたのリズムに合うパターンを見つけることが大切です。



たまにはサボって外食やお惣菜に頼ったって良いのですから。

「何が何でも作らなきゃー!」と気を張りすぎないようにして下さいね。



最後まで読んでいただき、ありがとうございました。





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